不知從什么時(shí)候起，互聯(lián)網(wǎng)上開始流行一種“發(fā)瘋文學(xué)”。從86版《西游記》里孫悟空那句經(jīng)典臺(tái)詞“煩死了，煩死了，真是煩死了”到“誰(shuí)還不是個(gè)寶寶呢”，濃濃的無(wú)力感與強(qiáng)烈的吐槽欲最終化為那句流行了多年的網(wǎng)絡(luò)金句——“扎心了，老鐵！”

　　但你知道嗎，這些消極語(yǔ)言真的自帶負(fù)能量。它或許能在脫口而出的瞬間疏解你的心理壓力，但若說多了，反而會(huì)把你推向情緒的深淵——而這，正是日本著名心理學(xué)家飯山晄朗在其著作《做個(gè)情緒穩(wěn)定的成年人》中提出的核心觀點(diǎn)。

　　有趣的是，作為一本心理學(xué)書籍，《做個(gè)情緒穩(wěn)定的成年人》常常被書店擺在成功學(xué)或者經(jīng)濟(jì)學(xué)的架子上。這是因?yàn)椋芏喑晒W(xué)專家都認(rèn)同，職場(chǎng)上比拼的除了個(gè)人能力還有“能量”，而穩(wěn)定的情緒恰恰是高能量人生的“燃料”。在作者看來，“情緒穩(wěn)定的人不是從不崩潰，不是從不經(jīng)歷負(fù)面情緒，而是有更好的內(nèi)化方式，把負(fù)面的生活轉(zhuǎn)化為正向的進(jìn)展，避免負(fù)面情緒過大波動(dòng)和過長(zhǎng)滯留，影響自己的工作生活和人際關(guān)系”。

　　許多成功企業(yè)的企業(yè)文化中都包含強(qiáng)大的情緒管理特質(zhì)，一個(gè)非常典型的案例就是美國(guó)太空探索技術(shù)公司（SpaceX）。

　　最近，一則關(guān)于SpaceX新一代重型運(yùn)載火箭“星艦”試飛成功的視頻火爆全網(wǎng)。

　　當(dāng)?shù)貢r(shí)間10月13日，在美國(guó)得克薩斯州博卡奇卡發(fā)射場(chǎng)，星艦成功完成第11次試飛。在火箭平安回到地球、懸停在墨西哥灣海域的那一刻，整個(gè)團(tuán)隊(duì)瞬間切換為“瘋癲模式”，有的人昂首尖叫，有的人大張雙臂，還有的人將大半只手都塞進(jìn)了嘴里；而SpaceX首席執(zhí)行官兼首席技術(shù)官埃隆·馬斯克那張將雙拳高舉過頭頂?shù)膱D片，也成為星艦試飛成功的“定妝照”。

　　但其實(shí)，相較于這段慶功視頻，另一段視頻更加有名。

　　2023年4月20日8時(shí)33分，星艦滿載著超過4500噸推進(jìn)劑從得克薩斯州起飛，執(zhí)行第二次軌道級(jí)測(cè)試飛行任務(wù)。在點(diǎn)火產(chǎn)生的厚厚云霧中，星艦沖向天空，但僅僅不到4分鐘，便在空中爆炸解體。

　　按理說，火箭變“煙花”應(yīng)該算是徹頭徹尾的失敗，大家應(yīng)該垂頭喪氣才是，但SpaceX的團(tuán)隊(duì)顯然不這么想。在SpaceX官方直播中，爆炸瞬間，房間里的員工鼓掌歡呼，其中一名員工甚至開了瓶香檳，噴了他同事一臉。馬斯克本人的表情雖然被捕捉到了一剎那的微妙，但很快便嘴角上揚(yáng)，也加入了歡呼的人群。

　　至于爆炸的原因，馬斯克隨后在社交媒體上作出了解釋：這不是一次意料之外的失敗。在試飛前，團(tuán)隊(duì)就知道星艦這次軌道級(jí)首飛的成功概率僅有50%。星艦的表現(xiàn)甚至比他預(yù)料的還好了一點(diǎn)。接下來，是最最關(guān)鍵的一句話：“我從中學(xué)到了很多。”

　　后面的事情大家都知道了。整個(gè)團(tuán)隊(duì)并沒有因?yàn)檫@次失敗而陷入低迷，大家因?yàn)闇y(cè)試出了試驗(yàn)品的數(shù)據(jù)極限，反而對(duì)未來更有信心，也更清楚自己接下來的工作方向。就這樣，炸啊炸啊，星艦就“煉”成了。

　　SpaceX的案例堪稱對(duì)《做個(gè)情緒穩(wěn)定的成年人》一書的經(jīng)典詮釋。

　　所有人都知道，積極的心態(tài)是成功者的必備素質(zhì)，但保持積極的心態(tài)卻不是一件容易的事情。不過，作者根據(jù)心理學(xué)和腦神經(jīng)科學(xué)的研究成果給出了一條捷徑，那就是改變自己的表達(dá)習(xí)慣，把“消極語(yǔ)言”轉(zhuǎn)換為“積極語(yǔ)言”。

　　這背后的科學(xué)道理是，與思維相比，大腦其實(shí)更相信語(yǔ)言，會(huì)將你說過的話連同當(dāng)時(shí)的情景一起刻進(jìn)記憶里。因此，當(dāng)你聲稱自己感到痛苦時(shí)，大腦就會(huì)在記憶中檢索出與痛苦相關(guān)的記憶數(shù)據(jù)，并放大這種感受；當(dāng)你大喊“太好了”并露出笑臉時(shí)，大腦也會(huì)做同樣的事情。換言之，如果你想讓自己遠(yuǎn)離負(fù)能量，原地“滿血復(fù)活”，只需要說句好聽的，鼓勵(lì)一下自己，大腦就會(huì)自然而然地切換到積極模式。一切就是這么簡(jiǎn)單?。ū疚膩碓矗航?jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào) 作者：肖 瀚）